Turngemeinde Aue 1895 e.V.

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Allgemeines

Die Anmeldung zu unseren Kursen erfolgt schriftlich mittels unseres Anmeldeformulars an die Geschäftsstelle. Die Teilnahmebedingungen sind durch unsere AGB für Kurse geregelt.

Bitte beachten Sie, dass Schnupperstunden bei Kursen leider nicht möglich sind!

In den Schulferien finden in der Regel keine Kursstunden statt. Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

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NIKE DYNAMIC

Das Kursprogramm "NIKE DYNAMIC TRAINING" ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings und die Intensität eines Powerworkouts lieben. Es vereint die Fitnesskomponenten: Kraft, Ausdauer, Stabilisierung der Körpermitte, Gleichgewicht und Koordination sowie Beweglichkeit. Die Übungen sind dynamisch, vielseitig, athletisch und intensiv. Sie helfen dem Trainierenden, stärker zu werden und über sich selbst hinauszuwachsen. Sowird jede Trainingseinheit zum abwechslungsreichen und intensiven Ganzkörpertraining. Das Positive ist - gerade für Männer - es gibt keinen vorgegebenen Takt und keine Choreographie an die man(n) sich halten müsste.

                                                                     freitags 18.00 - 19.00 Uhr
                                                                     Sporthalle der Bergwaldschule, Elsa-Brändström-Str. 7
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 25

 mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke. 

 

1. Kurstrimester:     18. Januar - 29. März 2019
                                      der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für: 
                                      aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                      passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

2. Kurstrimester:     03. Mai - 26. Juli 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

3. Kurstrimester:     27. September - 13. Dezember 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

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Faszien-Kurs

Faszien finden sich überall im Körper. Sie sind feine, bindegewebsartige Häute, die unsere Muskeln und Organe umschließen. Durch mangelnde oder einseitige Belastung kann das Fasziennetz an Elastizität verlieren. Es kommt zu Verklebungen und Verhärtungen, die dann für Schmerzen und unangenehme Verspannungen verantwortlich sind.

Im Mittelpunkt der 6 Kurseinheiten stehen Faszien und das Stärken der Körpermitte, dem sogenannten „Core“.
Mit speziellen Übungen wird dir gezeigt, wie du deine Faszien wieder „geschmeidig“ machst und deine Rumpfmuskulatur stabilisieren kannst.

Ein Kurs mit viel Freude, Hintergrundwissen und guten Tipps für daheim. Geeignet für jedermann. Keine speziellen Vorkenntnisse nötig.

Für ein nachhaltiges Ergebnis, sollten die Übungen zu Hause wiederholt werden. Daher ist die Anschaffung einer Faszienrolle sinnvoll, die dann zum Kurs mitgebracht wird.

                                                                     montags 20.00 - 21.00 Uhr
                                                                     Gymnastikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15

 bitte mitbringen: Faszienrolle

 

1. Kurstrimester:     14. Januar - 25. März 2019

                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

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DeepWORK®

DeepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Das neue Powerprogramm sorgt gleichzeitg für Entspannung und einen straffen Körper. Beim Deepwork-Workout wechseln Sie rapide zwischen An- und Entspannung, was sogar die tiefliegendsten Muskeln beansprucht und Ihren Körper so richtig ins Schwitzen bringt. Atemübungen sorgen zwischendurch für ausgleichende Ruhephasen

Das Training ist zwar intensiv und führt jeden, der es ausprobiert, schnell an seine Grenzen, ist aber auch für Sporteinsteiger geeignet. Jeder trainiert in seinem eigenen Rhythmus und bestimmt sein Tempo selbst. Von dem Training können sowohl Männer als auch Frauen jeder Altersgruppe profitieren.

                                                                     donnerstags 20.00 - 21.00 Uhr
                                                                     Sporthalle der Bergwaldschule, Elsa-Brändström-Str. 7
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 25

 

1. Kurstrimester:     17. Januar - 28. März 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

2. Kurstrimester:     02. Mai - 25. Juli 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

3. Kurstrimester:     26. September - 12. Dezember 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

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Babymassage nach Leboyer

Liebevolle Berührung durch die Eltern ist eine der wichtigsten Zuwendungen die ein Kind braucht, damit die Entwicklung seines jungen, noch so unreifen Zustandes entsprechend gefördert wird. Insbesondere die sanfte Babymassage trägt dazu bei, dass ein Kind im ersten Lebensjahr das Urvertrauen zu seinen Eltern aufbauen kann und dadurch seine seelische Entwicklung, die entscheidend für die Persönlichkeitsentwicklung ist, maßgeblich unterstützt wird.

Die Berührungen, das Streicheln und die Umarmungen, die ein Mensch in früher Kindheit erfährt, helfen ihm, ein gesundes Selbstwertgefühl aufzubauen. Babymassage als eine besondere Art der intensiven liebevollen Berührung bedeutet für das Kind:

• Stärkung des Urvertrauen und Vertiefung der Bindung zu den Eltern

• Verständigung durch Körperkontakt und Nähe, Sanftheit, Ruhe

• Geliebt zu werden

• Stärkung des Gefühls der Familienzugehörigkeit

• Beruhigung und Entspannung

• Linderungsförderung bei Hautproblemen

• Entwicklungsunterstützung, Bildung des Körperschemas und -bewusstseins

• Verbesserung der Verdauung, Hilfe bei Blähungen

• Mögliche Hilfe bei Unruhe und Einschlafstörungen

 

bitte mitbringen: Babyöl, 2 große und 3 kleine Handtücher

 

                                                                    montags 15.30 - 16.30 Uhr
                                                                     Gymnastikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15

 

 

1. Kurstrimester:     21. Januar - 25. Februar 2019
                                       der Kurs geht über  6 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     60,00 €

 

 

2. Kurstrimester:     29. April - 03. Juni 2019
                                       der Kurs geht über  6 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     60,00 €

 

3. Kurstrimester:     16. September - 21. Oktober 2019
                                       der Kurs geht über  6 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     60,00 €

 

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Hatha-Yoga für den Rücken

Durch sanft angeleitete Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen wird die Wirbelsäule aufgerichtet und gestärkt.
Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst.
Ein weiterer Schwerpunkt ist das Erlernen verschiedener Entspannungstechniken, die auch Zuhause angewendet werden können, um ruhiger und gelassener im Alltag zu werden.

 

 

 

Der Kurs ist von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zertifiziert. Daher können die Kursgebühren von der Krankenkasse erstattet werden.

                                                                    


 

                                                                     mittwochs 16.00 - 17.30 Uhr
                                                                     Gymanstikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15

 mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und ein kleines Kissen

 

1. Kurstrimester:     16. Januar - 27. März 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          30,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     95,00 €

 

2. Kurstrimester:     08. Mai - 24. Juli  2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          30,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     95,00 €

 

3. Kurstrimester:     25. September - 04. Dezember  2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          30,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     95,00 €

 

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Yoga für Einsteiger

 

Der Kurs ist für Teilnehmer geeignet, die die Welt des Yoga kennen lernen möchten. Schritt für Schritt werden die Grundhaltungen geübt und durch Atemtechniken ergänzt. Die Übungen werden in verschiedenen Variationen vorgestellt. Mal dynamisch, mal ruhig.
Konzentrations- und Entspannungsübungen kommen dabei nicht zu kurz.

Der Kurs „Yoga für Einsteiger“ ist für Menschen jeden Alters geeignet.

Empfehlenswert sind: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke.

                                                                     donnerstags 17.00 - 18.30 Uhr
                                                                     Gymnastikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15

empfehlenswert: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke. 

 

1. Kurstrimester:     17. Januar - 28. März 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          30,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     95,00 €

2. Kurstrimester:     02. Mai - 25. Juli 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          30,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     95,00 €

3. Kurstrimester:     26. September - 12. Dezember 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          30,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     95,00 €

 

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Yoga für Fortgeschrittene

Kraftvoller Yoga für Fortgeschrittene und/oder Teilnehmer mit guter Kondition.

Hatha-Yoga ist eine sehr alte, aus Indien stammende Methode, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Durch eine besonders konzentrierte Ausführung von körperlichen Übungen wird ein bewussteres und intensiveres Körperempfinden entwickelt.

Spezielle Atemtechniken und Meditation ergänzen den Weg zu mehr körperlicher Beherrschung und intensiver Entspannung. Lernen loszulassen, das ist eines der wichtigsten Ziele, um die wohltuenden Auswirkungen von Yoga zu erfahren.

                                                                     donnerstags 18.30 - 20.00 Uhr
                                                                     Gymnastikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15

 mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke. 

 

1. Kurstrimester:     17. Januar - 28. März 2019
                                      der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für: 
                                      aktive Mitglieder:                                          30,00 €
                                      passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     95,00 €

 

2. Kurstrimester:     02. Mai - 25. Juli 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          30,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     95,00 €

 

3. Kurstrimester:     26. September - 12. Dezember 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          30,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     95,00 €

 

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ZUMBA I

ZUMBA® ist der neue Fitnesstrend, der Menschen aus allen Altersgruppen begeistert. Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“.
Für Zumba® Fitness müssen Sie nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Zumba® kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einemeffektiven Workoutprogramm.

                                                                     mittwochs 19.30 - 20.30 Uhr
                                                                     Sporthalle der Oberwaldschule, Grazerstr. 25
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 35

 

1. Kurstrimester:     16. Januar - 27. März 2019
                                      der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für: 
                                      aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                      passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

2. Kurstrimester:     08. Mai - 24. Juli 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

3. Kurstrimester:     25. September - 04. Dezember 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

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ZUMBA II

ZUMBA® ist der neue Fitnesstrend, der Menschen aus allen Altersgruppen begeistert. Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“.
Für Zumba® Fitness müssen Sie nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Zumba® kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einemeffektiven Workoutprogramm.

                                                                     freitags 10.00 - 11.00 Uhr
                                                                     Gymnastikraum TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15


1. Kurstrimester:     18. Januar - 29. März 2019
                                      der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für: 
                                      aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                      passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

2. Kurstrimester:    03. Mai - 26. Juli 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

3. Kurstrimester:     27. September - 13. Dezember 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

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Qi Gong

Qi Gong beinhaltet sanfte - elastische, runde - spiralförmige Bewegungen, die mit der regulierenden Atmung natürlich in Einklang gebracht werden.

Der Geist beruhigt sich während der Übungsabfolge und wird innerlich zentriert, sodass eine  effektive Wirkung für Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Pflege erzielt wird. Diese Übungen sind u.a. wirksam bei Herzbeschwerden, Rheuma, Asthma, Gliederschmerzen, Rückenproblemen und div. psychosomatischen Erkrankungen.

                                                                     donnerstags 7.30 - 8.30 Uhr
                                                                     Gymnastikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15


1. Kurstrimester:     17. Januar - 28. März 2019
                                      der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für: 
                                      aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                      passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

2. Kurstrimester:     09. Mai - 25. Juli 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

3. Kurstrimester:     19. September - 05. Dezember 2019
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

 

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Workshop Beckenbodentraining

Ein schwacher Beckenboden schränkt die Lebensqualität der Betroffenen stark ein. Durch regelmäßige Beckenbodengymnastik lernt man, die Muskeln willentlich anzuspannen und zu entspannen. Ein Erfolg ist häufig schon nach einigen Wochen zu spüren. Außerdem wirkt sich das Beckenbodentraining auch auf den Rest des Körpers aus. Rückenschmerzen können gelindert werden, die ganze Körperhaltung gewinnt an Spannkraft.

Diese Workshops sind Voraussetzung für die Teilnahme an unseren Sportangeboten „Beckenbodentraining“.

                                                                     samstags 13.30 - 15.30 Uhr
                                                                     Gymnastikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 15


1. Kurstrimester:     02. & 09. Februar 2019
                                       derWorkshop geht über  2 Einheiten á 120 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                            8,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     30,00 €

2. Kurstrimester:     22. & 29. Juni 2019
                                       derWorkshop geht über  2 Einheiten á 120 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                            8,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     30,00 €

 

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