Turngemeinde Aue 1895 e.V.

Allgemeines

Die Anmeldung zu unseren Kursen erfolgt schriftlich mittels unseres Anmeldeformulars an die Geschäftsstelle. Die Teilnahmebedingungen sind durch unsere AGB für Kurse geregelt.

Bitte beachten Sie, dass Schnupperstunden bei Kursen leider nicht möglich sind!

In den Schulferien finden in der Regel keine Kursstunden statt. Bei weiteren Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.

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AGB Kurse

Workshop "Fit mit Baby"

In diesem Workshop dreht sich alles rund um das Thema „Wieder fit werden nach Schwangerschaft und Geburt“ und es werden Fragen beantwortet wie z.B.:

• Wie geht es nach der Rückbildungsgymnastik weiter?
• Wie kann ich meine Körpermitte stärken ohne sie zu überfordern?
• Welche Trainingsmöglichkeiten bieten sich für mich im Alltag mit Baby?
• Wann bin ich bereit um wieder mit sportspezifischem Training, z.B. Laufen, zu beginnen?

An zwei Terminen nehmen wir uns Zeit um diese und andere Fragen zu klären, den eigenen körperlichen Leistungsstand zu erfassen und darauf aufbauend ein individuelles Trainingsprogramm zu entwickeln, das leicht in den Alltag integriert werden kann. Es werden sowohl spezielle Übungen aus der Funktionsgymnastik vermittelt als auch Formen des Ausdauertrainings  an der frischen Luft vorgestellt und ausprobiert. Ein Schwerpunkt des Workshops liegt auf dem funktionellen und alltagstauglichen Haltungs- und Kräftigungstraining der Körpermittemuskulatur (insbesondere Beckenboden- und Bauchmuskulatur). Das Angebot eignet sich ideal als Ergänzung zu einem klassischen Rückbildungskurs oder zur Auffrischung zu einem späteren Zeitpunkt um z.B. einen (Wieder-) Einstieg ins Lauftraining vorzubereiten. Das Baby kann je nach Vorliebe im Kinderwagen oder einer Tragehilfe mit dabei sein. Es empfiehlt sich jedoch die Teilnahme ohne Kind um den Fokus möglichst ungestört auf sich und den eigenen Körper legen zu können.

2. Kurstrimester:     02.  und 09. Juli 2022
                                       derWorkshop geht über  2 Einheiten á 120 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          10,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     30,00 €

3. Kurstrimester:     12. und 19. November 2022
                                      derWorkshop geht über  2 Einheiten á 120 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          10,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     30,00 €

Entspannte Schultern, freier Nacken mit der Feldenkrais-Methode.

Mit der Feldenkraisarbeit können Sie lernen, wie Sie Schultern, Nacken, Kiefer und Augen von unangenehmer Anspannung befreien können. Es werden zunächst kleine leichte, später auch komplexe Bewegungen im Liegen, Sitzen und Stehen ausgeführt. So lernen Sie, sich neue Bewegungsmöglichkeiten zu erschließen und sich schmerzfreier, leichter und effektiver zu bewegen. Die Anleitungen trainieren die Selbstwahrnehmung und steigern die Achtsamkeit für selbst erzeugte Handlungen.

                                                                     mittwochs 10.30 - 11.30 Uhr
                                                                     Gymnastikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 12

Bitte eine Matte, eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

1. Kurstrimester:     26. Januar - 06. April 2022
                                      der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für: 
                                      aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                      passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

2. Kurstrimester:     04. Mai - 20. Juli 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

3. Kurstrimester:     28. September - 07. Dezember 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

Yoga für Alle am Abend

„Yoga kann jeder üben, der atmen kann“ T.K.S. Krichnamacharya

Egal ob jung oder alt, geübt oder ungeübt….der Kurs ist für alle geeignet, die in die Welt des Yoga eintauchen möchten. Wir üben mit dem Körper, mit dem Atem, mit dem Geist. Mal üben wir dynamisch und kraftvoll, mal ruhig und sanft. Konzentrations- und Entspannungsübungen kommen dabei nicht zu kurz. Dies und mehr sind alles Bestandteile einer ganzheitlichen Yogapraxis. Yoga ist sehr viel und am Ende das, was du daraus machst …… für alle eben.

Empfehlenswert sind: bequeme Kleidung (und ggf. Socken).

Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet.

                                                                     montags 20.00 - 21.30 Uhr
                                                                     Gymnastikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10/ max. 12

2. Kurstrimester:     02. Mai - 18. Juli 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          24,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     76,00 €
 

3. Kurstrimester:     10. Oktober - 12. Dezember 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          30,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     95,00 €

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Yoga für Alle

„Yoga kann jeder üben, der atmen kann“ T.K.S. Krichnamacharya

Egal ob jung oder alt, geübt oder ungeübt….der Kurs ist für alle geeignet, die in die Welt des Yoga eintauchen möchten. Wir üben mit dem Körper, mit dem Atem, mit dem Geist. Mal üben wir dynamisch und kraftvoll, mal ruhig und sanft. Konzentrations- und Entspannungsübungen kommen dabei nicht zu kurz. Dies und mehr sind alles Bestandteile einer ganzheitlichen Yogapraxis.Yoga ist sehr viel und am Ende das, was du daraus machst …… für alle eben.

Empfehlenswert sind: bequeme Kleidung (und ggf. Socken).

                                                                     donnerstags 17.00 - 18.15 Uhr

                                                                     Gymnastikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 12

empfehlenswert: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke. 

2. Kurstrimester:     28. April - 21. Juli 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 75 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          25,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

3. Kurstrimester:     29. September -08. Dezember 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 75 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          25,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

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Yoga für den Rücken

Mittels angeleiteter Körperübungen dehnen und stärken wir die Muskulatur um Wirbelsäule, Hüfte und Schultern. Ein besonderer Augenmerk gilt dabei auch dem Nacken und unterem Rücken. Atemübungen, Meditation sowie Entspannungstechniken, die auch Zuhause angewendet werden können, um ruhiger und gelassener im Alltag zu werden, ergänzen die Yogastunde.

                                                                     donnerstags 18.30 - 20.00 Uhr
                                                                     Gymnastikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 12

 mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Wolldecke. 

2. Kurstrimester:     28. April - 21. Juli 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          30,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     90,00 €

3. Kurstrimester:     29. September - 08. Dezember 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 90 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          30,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     95,00 €

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ZUMBA I

ZUMBA^® ist der neue Fitnesstrend, der Menschen aus allen Altersgruppen begeistert. Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“.
Für Zumba^® Fitness müssen Sie nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Zumba^® kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einemeffektiven Workoutprogramm.

                                                                     mittwochs 19.30 - 20.30 Uhr
                                                                     Sporthalle der Oberwaldschule, Grazerstr. 25
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 30
 

1. Kurstrimester:     26. Januar - 06. April 2022
                                      der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für: 
                                      aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                      passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

2. Kurstrimester:     04. Mai - 20. Juli 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

3. Kurstrimester:     28. September - 07. Dezember 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

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ZUMBA II

ZUMBA^® ist der neue Fitnesstrend, der Menschen aus allen Altersgruppen begeistert. Das Workout basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“.
Für Zumba^® Fitness müssen Sie nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.
Zumba^® kombiniert Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einemeffektiven Workoutprogramm.

                                                                     freitags 10.00 - 11.00 Uhr
                                                                     Gymnastikraum TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 12

1. Kurstrimester:     28. Januar - 08. April 2022
                                      der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für: 
                                      aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                      passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

2. Kurstrimester:    06.  Mai - 22. Juli 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

3. Kurstrimester:     30. September - 09. Dezember 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

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Qi Gong

Qi Gong beinhaltet sanfte - elastische, runde - spiralförmige Bewegungen, die mit der regulierenden Atmung natürlich in Einklang gebracht werden.

Der Geist beruhigt sich während der Übungsabfolge und wird innerlich zentriert, sodass eine  effektive Wirkung für Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Pflege erzielt wird. Diese Übungen sind u.a. wirksam bei Herzbeschwerden, Rheuma, Asthma, Gliederschmerzen, Rückenproblemen und div. psychosomatischen Erkrankungen.

                                                                     donnerstags 7.30 - 8.30 Uhr
                                                                     Gymnastikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 10 / max. 12

1. Kurstrimester:     27. Januar - 07. April 2022
                                      der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für: 
                                      aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                      passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

2. Kurstrimester:     28. April - 21. Juli 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

3. Kurstrimester:     29. September - 08. Dezember 2022
                                       der Kurs geht über  10 Einheiten á 60 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          20,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     75,00 €

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Workshop Beckenbodentraining

Ein schwacher Beckenboden schränkt die Lebensqualität der Betroffenen stark ein. Durch regelmäßige Beckenbodengymnastik lernt man, die Muskeln willentlich anzuspannen und zu entspannen. Ein Erfolg ist häufig schon nach einigen Wochen zu spüren. Außerdem wirkt sich das Beckenbodentraining auch auf den Rest des Körpers aus. Rückenschmerzen können gelindert werden, die ganze Körperhaltung gewinnt an Spannkraft.

Diese Workshops sind Voraussetzung für die Teilnahme an unseren Sportangeboten „Beckenbodentraining“.

                                                                     samstags 13.30 - 15.30 Uhr
                                                                     Gymnastikraum der TG Aue, Brühlstr. 36a
                                                                     Teilnehmerzahl: min. 1 / max. 12

1. Kurstrimester:     30. April & 07. Mai 2022
                                       derWorkshop geht über  2 Einheiten á 120 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          10,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     30,00 €

2. Kurstrimester:     22.  & 29. Oktober 2022
                                       derWorkshop geht über  2 Einheiten á 120 Min. und kostet für:
                                       aktive Mitglieder:                                          10,00 €
                                       passive Mitglieder/Nichtmitglieder:     30,00 €

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